‌不给抚养费会带来一系列法律和社会后果‌。首先，法律方面，不给抚养费的一方可能会被起诉，法院会判决其支付抚养费，并可能采取强制执行措施，如查封、扣押财产或冻结银行账户等。如果拒不执行法院判决，还可能被列入失信被执行人名单，影响个人信用记录，甚至被限制高消费行为，如禁止乘坐飞机、高铁等。‌

在社会影响方面，不给抚养费会对子女的生活和教育产生负面影响，可能导致家庭关系恶化，影响亲子感情，不利于孩子的健康成长。此外，长期不支付抚养费还可能构成遗弃罪，面临刑事责任。

‌避免这些后果的方法包括‌：及时与对方协商调整抚养费数额，或在确实无力支付时向法院说明情况并申请调整。如果被判决支付抚养费但确实无力执行，应当及时向法院报告经济状况，并在经济状况改善后按照规定支付抚养费。